Exerstridng - kijki

EXERSTRIDER

Exerstriding (z angielskiego „Exercising while striding with specially designed poles“) to trening typu Nordic Walking ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami.

Historia

Metoda ta ma swoje początki w 1985 roku, kiedy to Amerykanin Tom Rutiln zaczął promować swój sposób prozdrowotnego chodzenia ze specjalnie zaprojektowanymi przez siebie kijami.

Termin Exerstriding, wymyślony przez niego w 1988 roku, oznacza równoczesne ćwiczenie (ang. exercising) niemalże wszystkich najważniejszych mięśni całego ciała podczas energicznego marszu (ang. striding). Exerstriding jest protoplastą i prozdrowotną formą Nordic Walking.

Exerstriding w Polsce

Promowaniem EMNW w Polsce zajmuje się Pan Piotr Kowalski, International Master Coach and Instructor of Exerstrider Method Nordic Walking, a także INWA Master Trainer i pioner fińskiego Nordic Walking. Obszerne informacje na temat tej techniki można uzyskać na stronie internetowej Polskiej Szkoły Nordic Walking & Wellness, a także na portalu społecznościowym p. Piotra Kowalskiego.

Exerstriding Total Body Walking uprawiane regularnie z wykorzystaniem naturalnej i przyjaznej entuzjastom chodzenia z kijkami techniki jest nie tylko skutecznym sposobem na utrzymanie aparatu kostno-stawowego w optymalnym stanie, ale przede wszystkim znakomitą profilaktyką osteoporozy (sprzyja gęstnieniu kości) i niezwykle efektywną terapią dla naszego kręgosłupa już od pierwszych kroków marszu z odpowiednio zaprojektowanymi kijkami.

Zalety Exerstriding

Kije Exerstrider wyposażone są w rękojeści bez pasków i zostały zaprojektowane w sposób ergonomiczny tak, aby zapewnić komfort, bezpieczeństwo oraz zwiększyć skuteczność wzmacniania mięśni korpusu naszego ciała.

Kształt rękojeści jest szczególnie korzystny dla ludzi cierpiących na artretyzm czy też na przeciążenia ręki i stawów kończyny górnej w zespole chorobowym RSI (np. cieśń nadgarstka). Wybór takiego typu rękojeści – bez pasków – oznacza bezpieczeństwo dla użytkowników, którzy nie są „przykuci“ lub „przywiązani“ do kijków w razie upadku podczas marszu*.

Treningi Pilates, Pilates Reformer, Trilo Chi, Exerstrider NW